Triatlon Veracruz

Me hubiera encantado que el titulo de esta historia hubiera sido del penúltimo al 1er lugar en 4 años. Desafortunadamente no todo lo que planeamos siempre sale como quisiéramos y este fue el caso de mi 4to triatlón de Veracruz. Este sábado cumplí 4 años completos de estar haciendo triatlones, con gran alegría y entusiasmo mi inscribí por 4ta vez a este evento. Es el único triatlón al que he ido todos los años, no me he perdido de ninguno, la verdad que fue mi primero y por eso le tengo un cariño muy especial. Es un muy buen evento para medir como andas a nivel nacional ya que es el triatlón mas grande de latino America, osea vamos todos los amantes de este increíble deporte. Yo no se ustedes pero yo creo que cuando algo no es para ti aunque te pongas enfrente te toca, y cuando algo si es para ti, aunque te quites y te escondas, te toca porque te toca. Creo en las señales del universo y creo en el destino.

Me desperté, medio adormilada me puse mi trisuit y de repente oí que cayo al suelo algo, era mi pulsera de manita (hamsa). Fue esas veces que piensas algo supersticioso y en automático lo cancelas, como me iba yo a sugestionar por una pulsera. Llegue, deje mis cosas en transición, me fui al mar, me puse la gorra para calentar y de pronto al ponérmela se rompió a la mitad, algo que nunca en 4 años me había sucedido. Trate de ponérmela y medio sostenerla con los gogles, pero vi que no iba a poder aguantar toda la natación. Mejor subí y fui por otra. Seguí calentando, trotando, me acuerdo de percibir un mal feeling, algo no estaba bien, no me sentía confiada, estaba muy nerviosa cosa que ya no suelo estar. Cancele cualquier pensamiento negativo, pedí por mi bienestar, mi seguridad y de paso por un poco de velocidad. Ya lista para arrancar, cheque que todo estuviera en orden, mi garmin, mi chip, gorra y gogles. Dan la salida, salgo, paso la primera ola, bien, me levanto para pasar la segunda cosa que es raro porque en Veracruz el mar siempre había estado súper tranquilo y vi que estaba enorme, me clave y en ese momento salieron volando mis gogles, de pura suerte los cache con la mano y rápidamente me los puse y seguí nadando. Nade y me sentí increíble con todo lo picado del mar, salí 1era de la natación. Agarre mi bici y empecé a rodar, me sentía muy fuerte pero siempre tuve muy presente en ir con extra precaución por este feeling que traía, algo no me latía. Tengo una frase que uso mucho cuando voy en la bici para pedir seguridad y digo “con control y equilibrio yo siempre segura,” creo que repetí esto como 100 veces. Al final de la bici faltando como 2 Km. me acuerdo haber pensado, bien paty, bien, ya paso lo peligroso y el mal feeling ya paso. La ultima vez que tuve este mismo feeling fue hace 3 años en el Tri de Acapulco y ha sido mi peor caída en bici, me cai de bajada en un empedrado y me raspe terrible, se rompió mi caso y me pegue fuertísimo en la cadera, al grado que no pude continuar, es por esto que le tengo tanto respeto a la bici y es lo que mas miedo me da que salga mal.

Llegue 1era de la bici, las 2 chavas que venían atrás les sacaba como 1.30 a 2 min. Me baje volada de la bici y en el primer paso que di me di cuente que no traía puesto mi chip!!!!! Fue muy chistoso porque en ese momento lejos de darme coraje en automático pensé, claro pues es que este triatlón no es para ti paty, hoy no te toca. De todos modos trate de resolverlo, me regrese a ver si estaba donde te desmontas de la bici, hable con varios jueces para ver que se hacia y todos me decían lo mismo, no te lo van a contar vas a quedar descalificada. Aun así deje mi bici , me puse los tennis y empecé a correr, seguí preguntándole a los jueces que me topaba en el camino mientras medio corría que que hacía, hasta que de plano me pare y decidí abandonar la carrera. No quise forzar el destino, en verdad no me tocaba y no quise jugar con algo realmente serio como una lesión o algo así. No me tocaba y hay que entender y aceptar que no todas las veces se gana y no se puede tenerlo todo en esta vida. Obviamente siempre te quede el, si yo hubiera pero al final no sabes si en el hubiera, hubiera pasado algo peor.  No gane de la manera que me hubiera gustado pero al final gane porque aprendí y con esto se crea la experiencia y ese es el mejor trofeo de todos. Con gran humildad y sentimiento les comparto esto, ahora para adelante y cambio de pagina. La próxima semana es el 1er duatlon de mi hijo grande en Querétaro, yo Hare un sprint, estoy muy emocionada de poder compartir ahora con el lo padre y emocionante que es competir! Bonita semana!

 

Tips de nutrición

Les he platicado el antes, el entre y el después de una competencia desde el punto de vista sentimental y competitivo. Esta vez les daré algunos tips que a mi me han funcionado y con los cuales yo he visto resultados, no soy nutriologa así que si van a tomar algo que no saben si les caería bien o no please pregúntenle a su Dr.!

 Cuando empecé a entrenar no tenia para nada los hábitos alimenticios que tengo hoy en día, aunque siempre he comido sano no sabia como aplicar la salud con el ejercicio en cuanto a la cantidad de calorías que debes tomar cuando haces alto rendimiento. Antes me tomaba un vaso de jugo verde y me iba al gym a hacer 2 horas de cardio diarias, me bañaba y hasta después de una hora o mas desayunaba bien. Esto esta pésimamente mal hecho, me estaba comiendo el músculo y aunque yo no sabia fui con el nutriólogo porque a pesar de hacer ejercicio y disque estar muy saludable yo me sentía débil y sin energía.

 Fue entonces que me corrigió varias cosas. Lo primero fue desayunar antes de hacer ejercicio y esto creo que fue lo que mas trabajo me costo al principio ya que me sentía mucho mas pesada del estomago pero fue en lo que primero vi un cambio radical, podía hacer ejercicio con mas fuerza y energía. El desayuno es algo ligero, avena con leche de soya, manzana, almendra fileteada y canela. La almendra o cualquier tipo de nuez es buenísima porque la grasa vegetal hace que tarde mas tu estomago en digerir y así te duran mas las calorías en tu cuerpo. Luego luego regresando del gym me tomo un licuado de proteína de la marca de metagenics el cual no contiene azúcar ni colorantes artificiales. Lo hago con plátano, amaranto, nuez y arándanos, sabe delicioso! Como a la hora desayuno claras o sándwich de pechuga de pavo o quesadillas. A la hora de la comida procuro comer 2 porciones de vegetales, legumbres o arroz integral como carbohidrato y alguna proteína que de preferencia proviene de la carne blanca (pollo o pescado). A Media tarde una colación de alguna fruta o nuez y en la noche unas tostadas de jamón o pollo o combino una legumbre con un cereal para hacer una proteína por ejemplo arroz integral con frijoles o lentejas o también alubias con quínoa, hay muchísimas mezclas.

 El agua de sabor en mi casa la preparan con azúcar mascabado y siempre le ponemos una semilla que se llama Chía, esta junto con la quínoa para mi son como mi receta secreta. Son una gran gran fuente de energía y son súper saludables, ricas y las puedes mezclar con mil cosas.

 En preparación para una competencia la dieta cambia un poco, sobre todo cuando es de larga distancia. Aumento la cantidad de carbohidratos (sanos, no pastas y harinas refinadas) como tipo arroz integral, pan integral y muy muy importante, la papa.

 Diario tomo suplementos alimenticios, yo escogí la marca de usana porque después de varios cambios y demás comprobé que la calidad de estos productos mejoran a cualquier otra marca por mucho. Tomo mutli vitamínico, minerales, omega 3, glucosamina y vitamina c. Cuando sudas tanto tiendes aparte de liberar muchas toxinas a perder sales minerales y vitaminas. El omega 3 es buenísimo para el cerebro, la vitamina c es el mejor antioxidante aparte de que te mantiene el sistema inmunológico súper fuerte. También los que hacemos mucho ejercicio tendemos a liberar mas radicales libres que necesitan de los antioxidantes para evitar el envejecimiento prematuro. La glucosamina es como nuestro aceite, ayuda a que las articulaciones no se lastimen lubricándolos. Después de 2 meses vi como bajo mi nivel de grasa corporal pero aumentó mi músculo, lo físico es poco con lo bien que uno se siente internamente cuando come bien.

 Como verán como un total de 5 veces, no en mucha cantidad pero si en calidad así mi metabolismo es rápido. Esto de ninguna manera se los recomiendo como dieta para bajar de peso, para eso hay que ir con el nutriólogo ya que cada cuerpo actúa de manera diferente. Díganle no a las harinas y azúcares refinadas, eso es básico!

El sábado tengo el triatlón de Veracruz ya les estaré informando como me fue! Wish me luck!

Las Estacas, lugar sin igual.

Gran parte de lo que yo disfruto de ser atleta y hacer deporte es el gran contacto que tienes con la naturaleza. La bici con los hermosos paisajes y vistas, correr en el bosque en donde puedes apreciar con detalle a la ardilla, el bicho donde puedes oler la tierra mojada o correr a la orilla del mar donde sientes la brisa y ves el poder de las olas. Pero por lo regular cuando uno nada pues lo hace en una alberca principalmente por la facilidad. Este fin de semana fuimos a un lugar que se llama Las Estacas que esta cerca de Cuernavaca. Yo ya había oído hablar de este lugar por varias personas pero principalmente por mi gran amiga y vecina Mariel Hawley. Ella es nadadora de aguas abiertas que ha realizado varias hazañas, dentro de las principales esta su cruce al canal de la mancha el año pasado. La quiero y la admiro muchísimo.

Este sábado aparte de que estaba el plan de ir allá tenia un compromiso muy importante en la noche, celebrarle su cumpleaños a mi esposo y el festejo seria en mi casa con un poco mas de 25 invitados. Fue para mi bastante difícil decidir si ir o no ir por cuestiones de tiempo. Después de buscar mil excusas decidí marcarle a Mariel para ver si acaso ella tenia el plan de ir y gracias a dios me dijo que si y que me fuera con ella. De no haber sido así muy probablemente no hubiera ido.

Nos vimos a las 6:10am y de ahí pasamos por otra gran gran nadadora y muy amiga de Mariel, Nora Toledano. Ya había yo visto fotos del lugar, y en el camino venia tratando de adivinar como es que seria este lugar de agua de manantial. Al entrar al lugar no era nada lo que yo había podido imaginar, era mucho mas hermoso aunque no fue sino hasta que me metí al agua cuando vino mi verdadera impresión. Un camino de agua fría, cristalina, con corriente, envuelta por un bosque lleno de árboles y vegetación. Por debajo del agua se veían los pececitos, las algas, las piedras, y hasta uno que otro tronco. Cada brazada era un verdadero deleite para la pupila, salir a respirar y verte envuelta por aquellos árboles, grandes, verdes, y por debajo del agua ir viendo como la corriente movía de un lado para otro las algas, los peces en el fondo, algo que aparte de hermoso era mágico. El contraste de nadar a favor y en contra de la corriente, sentir el poder del agua empujándote.

Es de esas veces que lo que estas viendo con los ojos te transmite tanto que lo sientes en el corazón al grado que hasta te llega a la panza una sensación de mariposeo, eso, eso fue la energía del universo haciendo contacto con mi alma. La energía de ese río llego hasta lo mas profundo de mi ser. Salí de ahí feliz, realizada, eufórica, en completa y absoluta paz pero sobre todo agradecida con la vida de poder haber vivido esos momentos tan increíbles con la naturaleza, nuestra naturaleza.

Pain is temporary, VICTORY forever.

2 semanas, 2 triatlones, 2 diferentes distancias, 2 historias, 1 mismo sentimiento, VICTORIA. Y ya saben lo que dicen de la victoria, es para SIEMPRE.

El Lugar, Miami, FL. Dentro del balance de mama, esposa y triatleta hubieron miles de diferentes actividades que incluyeron mis vacaciones, y fueron varias muy diferentes. Las divertidas incluían alberca, mar, guerras de agua, pared de escalar, maquinitas, cine. Las de talacha, recoger, cocinar, lavar platos. Las típicas de niños, gripas, mocos, y una escapadita al hospital de 5 horas por dolor de panza. Las de rutina, correr, nadar, andar en bici. Las de adultos, cenita, vinito, cervecita. Y finalmente las que hace uno por pasión : los triatlones. Todas las actividades fueron en conjunto lo que hicieron inmemorables estas ultimas semanas.

El primer triatlón fue de distancia Sprint, la hora de arranque 7am. El clima la verdad fue muy agradable hasta que llegabas a correr ya que hacia un calor y una humedad impresionante. Dieron la salida, nade increíble, la transición saliendo del mar bastante pesada ya que corrías en la arena como 600m lo cual es cansadísimo, creo que fue lo que mas me canso! Muy rápida mi transición, en la bici sentí las piernas muy cansadas, me pesaban lo cual me frustro un poco y finalmente y en donde yo digo que empieza para mi el triatlón, bajarse de la bici a correr. Ese momento para mi es en verdad un martirio, sufro, mucho. Se apodera de mi el dolor y el sufrimiento los primeros Km. hasta que llega un punto que repito que confío, y me refiero a que confío en mi entrenamiento, en mi cuerpo y en mi mente, es un coco wash que finalmente me funciona. Llegue en 1er lugar de mi categoría y en 4to lugar general femenil! Lo logre, confíe, seguí, termine y gane!

La siguiente semana competí en distancia internacional. 1.5k nadando, 40 en bici y cierras con 10km corriendo los cuales repito son peor que patada en la espinilla. Solamente es en ese momento porque en verdad amo correr con todo mi ser e irónicamente siendo la disciplina que mas trabajo me cuesta es la que mas recompensa interna me da. A veces creo que soy un poco masoquista.  😉

Esta historia seria diferente, esta vez dieron la salida de mi categoría y me lleve una gran sorpresa, por despistada, salieron y salieron sin mi porque yo estaba en babilandia. De pronto al sacar mi gorra y ver que era del mismo color que de los que ya estaban en el agua me entro una angustia terrible, me recordó cuando una vez me paso exactamente lo mismo en una competencia de natación, se me fue mi hit por ir al baño, solo que la vez pasada tenia yo 12 años. Me puse la gorra mas rápido de lo que se la pondría flash y salí corriendo y empecé a tratar de alcanzarlos. En el trayecto de mi corrida hacia el agua escuche varios “uuuuuu”, me dio risa interna 2 segundos. Tuve varios sentimientos dentro del agua, primero enojo conmigo, que burra que se me había ido la salida. Luego me pego en el ego, ahora los alcanzo porque los alcanzo. Pero la peor fue la de derrota, me sentí derrotada desde el inicio. Independientemente de todos los sentimientos la verdad nade como nunca, me sentí fuerte. Aparte de alcanzar a las gorritas verdes, los pasaba, iba con todo. Salí del agua bastante cansada y me subí muy velozmente a mi bici. No pude prender mi garmin en el agua e intente prenderlo en la bici otra vez pero se había trabado y no pude, otro gran punto negativo. Es increíble lo dependiente que uno se vuelve de los aparatos, no pude medirme y no quise quemarme solo que algunos me pasaban entonces no sabia ni que hacer.  Acabo la bici y corriendo me sentí ya mentalmente destrozada y decidí que ya no podía hacer nada, que iba a disfrutar un poco la carrera y así fue. Incluso me pare a tomar agua 2 veces y camine tantito. Es de las pocas veces que goce mucho la carrera, fue en medio de un bosque divino. Me gusto mucho el contacto con la naturaleza. Al cruzar la meta no sabia, ni que tiempo había hecho, ni en que lugar estaba, si me había ido bien mal o regular vaya no sabia ni la hora del día. Sacaron los resultados preeliminares y ahí estaba yo en un grandioso 2ndo lugar. Bien ganado y bien merecido después de tal estrés el cual duro 2:32. Rompí mi tiempo record pasado que fue de 2:41 y lo rompí en grande! Un sentimiento de orgullo y felicidad se apodero de mi al ver mi nombre en esa hojita.

El esfuerzo, la constancia y la dedicación tienen recompensa, una recompensa de la mas grandes que existen, la victoria. Ganar es algo indescriptible, es sentir en la piel y el corazón que se puede lograr todo aquello que uno se propone y lucha desde lo mas profundo para conseguirlo. Esas miles y miles de horas que inviertes en hacer lo que amas al final del día te regresan la satisfacción de poder sentir el triunfo y el éxito en su mayor expresión, el vivirlo en carne propia. Si se puede, se siente increíble, inténtalo y veras!